REGALA BENESTAR, REGALA MASSATGES

Ara que ja estem pràcticament inmersos a les festes de Nadal, època de trobades amb amics i família, dinars i sopars que s’enllacen els uns amb els altres…, cal reconèixer que les festes també són un conjunt d”excessos a molts nivells: compres compulsives, aglomeracions, menjars copiosos, beguda… I com no, de molta feina lligada a tenir-ho tot a punt,  la casa impecable, els regals adequats per a cada persona… un seguit d’exigències nadalenques que generen sovint moments d’estrès.

Per això us recomano que aquestes festes també us regaleu moments de salut, benestar i plaer, de contacte amb vosaltres mateixos i amb el vostre cos. Per exemple, podeu emprar una estona a fer-vos un massatge i deixar de banda les obligacions, les presses i l’estrès, i així encarar la fi d’un any i l’inici de l’altre amb més harmonia i alegria.

I si en comptes de coses materials preferiu repartir benestar, podeu optar per regalar l’experiència del massatge californià als vostres éssers estimats. Tinc unes capcetes regal preparades per ser entregades, i que inclouen massatges diferents: els habituals, a quatre mans, per a parelles, per a embarassades….

Si voleu més informació, podeu visitar la meva pàgina web, www.massatgecalifornia.cat o bé posar-vos en contacte amb mi directament al 677 40 90 31.

Us torno a passar també el link del meu vídeo per si el voleu veure i compartir:  https://youtu.be/-8z3VIZZGgg

Us desitjo a tots de cor bones festes i una molt bona entrada d’any!

CONNECTEM-NOS AL NOSTRE COS

Quan podem dir que som conscients del nostre cos? En el nostre dia a dia, poques vegades ens adonem de la seva existència. Estem tan focalitzats en la nostra ment i els nostres pensaments, que si no es quan ens fa mal, tenim agulletes o en la sexualitat, pocs cops en parem a sentir els moviments que fem i a escoltar el cos. I no és aquest part absolutament fonamental i indissoluble de nosaltres?

La connexió amb el cos es treballa molt en les cultures orientals, però no en la nostra, on el cos és molts cops exigit en excés per les modes o tendències imposades per la societat, criticat per la seva forma, sense tenir en compte que és el nostre gran tresor, que ens permet moure’ns, assolir reptes, gaudir.

El nostre cos és un fiable termòmetre emocional, que ens indica con ens sentim davant un conflicte, una situació o una persona.  A banda, ens pot ajudar a connectar-nos amb el present, amb l’aquí i el ara, i proporcionar-nos benestar, tant físic com emocional.

Com podem aprendre a connectar-nos (o re-connectar-nos) amb el nostre cos? Quines disciplines o tècniques poden ajudar a tornar-nos a sentir “en cos i ànima”?

Meditació 
A través de la consciència de la respiració (sí, aquest acte reflex que fem 24 hores al dia inconscientment i que ens permet estar vius) i de visualitzacions, la meditació ens permet connectar-nos amb el cos i el present, amb uns beneficis indiscutibles tant per a la nostra salut física com espiritual.

Està comprovat científicament que la meditació ens proporciona major consciència i creativitat, estimula i reforça les zones del cervell assignades a la felicitat i l’alegria, augmenta el quocient intel·lectual i estimula el sistema immunològic, entre molts altres avantatges.

Gimnàstica conscient
Les gimnàstiques conscients (no només enfocades a perdre calories i greix) a través de nombroses disciplines diverses con ara el ioga o el tai-txí, ens permeten retrobar la flexibilitat, la mobilitat natural, ampliar la respiració, millorar l’atenció, trobar calma, relaxació i harmonia, i confiar en les nostres sensacions.

Ball
El ball també pot ajudar a la connexió amb el nostre cos, i en el cas de balls en parella, a connectar-nos també amb altre. La connexió amb el cos a través del ball ha estat treballada per terapeutes com la Gabrielle Roth, una ballarina que va crear una tècnica anomenada “5 Ritmes” per alliberar els seus alumnes (joves i vells) de les seves ments i els límits auto-imposats.

Massatges 
Els massatges alliberen tensions musculars, però certs tipus de massatge, més holístics, busquen també la consciència corporal per ser reparadors a tots els nivells: físic, mental i espiritual.

El massatge Californià Esalen, per exemple, pretén unir cos i ànima en un treball profund, una mena de ball entre terapeuta i client. Un ball que se centra també en els cinc ritmes de Gabrielle Roth, o cinc energies: la fluïdesa (l’energia femenina, receptiva, les corbes, allò envoltant) , el sttacato (l’energia masculina, la direcció, la definició), el caos (el descontrol, el deixar-se portar), lo líric (allò més efímer, allò lleuger) i la quietud (el silenci, la presencia, la calma i meditació).

Estima i escolta el teu cos
En definitiva, connectant-nos al nostre cos a través d’aquestes o d’altres tècniques ens connectarem a nosaltres mateixos. Recordem que el cos ens parla d’allò que no va bé en la nostra vida. Aprendre a valorar-lo, a respectar-lo i escoltar-lo ens ajudarà a dirigir la nostra atenció cap a canvis necessaris per a la nostra salut i el nostre benestar.

Sentir el cos, conèixer-lo, moure’l i deixar-lo expressar de diferents maneres fa que l’alliberem de cuirasses que el limiten i encaixonen, i que aprenguem a estimar-nos més, a estimar-lo i a cuidar-lo d’una manera responsable.

TARDOR AMB ENERGIA I BONS ALIMENTS

Arriba la tardor, i les plantes, els animals, i fins i tot nosaltres mateixos comencem una petit letargia a causa dels dies més freds i a una menor llum solar. Tot això afecta el nostre organisme ocasionant-nos més son i cansament

A més, la tardor és un temps caracteritzat pel canvi en els hàbits i els ritmes. En definitiva, és habitual que a la tardor, de forma temporal i com gran part de la població, ens sentim més mancats d’energia.

Adonem-nos però que la tardor és també una de les millors estacions de l’any en l’aspecte gastronòmic. De fet, si aprofitem el variat menjar de temporada que ens ofereix la tardor, podrem recuperar l’energia perduda i preparar-nos per fer front als possibles refredats.

Comença el temps de les castanyes, els moniatos, les carbasses, els bolets o els cítrics, com indica aquest divertit article d’El Comidista amb moltes idees i receptes per assaborir els molts i variats regals que ens fa la natura en aquesta època.

Aquesta tardor, per tant, mengem aliments de temporada com les verdures, riques en vitamines, que faciliten la nostra digestió, netegen el nostre organisme i a més ens aporten minerals i fibra.

Assaborim també les fruites de temporada, altes en vitamines i amb grans efectes de prevenció en el nostre organisme com les taronges, la magrana, el codony i el raïm.

Que aprofiti i a gaudir del que queda de tardor!

Benvinguts

Benvinguts al nou blog de Massatge Californià.cat.

Amb aquest blog, estrenem una renovació dels mitjans digitals de Massatge Californià.cat per fer-vos arribar tota la informació sobre els nostres massatges així com informació relacionada que esperem sigui del vostre interès. Estigueu atents a les novetats!